10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình
10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình
Model Chris Bumstead @cbum
EXERCISE 1: EZ Bar Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Barbell Biceps Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Dumbbell Hammer Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 4: Inclined Dumbbell Curl – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: STANDING DUMBBELL BICEP CURL – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Cable Hammer Curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 7: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 8: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Barbell reverse curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Cable rear drive – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: NIVIRO – The Apocalypse [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•
[NIVIRO]
•
•
•
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bicepworkout #tricepworkout #danthehinhtv
source: https://samurai-weapons.net
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://samurai-weapons.net/category/lam-dep/
Subcribe: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you for your help!
ANh làm về tạ đôi đi tạ dài e k có
Ad làm về tập lưng xô đi ad <3
Ko có fat gripz thì làm sao vào cẳng tay nhiều hả ad
Tay trước to hay tay sau vậy ad
Đăng lại video tập bụng đi addf
Do you like my body?
Do you like my body?
Làm jeremy buendia và steven đi anh ơi
Free my videos 💋😘💣💥
Làm một vài clip về ngực dưới jk ad ơi chứ ngực dưới ít người làm quá ad oi
Anh và cơ chân đi chưa thấy bài nào về cơ chân
Ad làm về video này nhiều nha ad 🙂
คนเหล่านี้ต้องเก่งมากแน่ๆถึงทำได้😲
Đề nghị ad làm video về vai 😎😎😎😎😎😎😎🙌🙌🙌
Em xin cảm ơn trước
Ad ơi thế tập tay vậy thả hết cỡ ở củ trỏ gần như góc 180 độ à
Làm về tập chân đi bạn
Ad ơi làm clip tập ngực siêu to đi ạ
굿👍👍👍
😘😘😘
1