TẬP NÁT LƯNG XÔ VỚI PHƯƠNG PHÁP CƠ BẢN



#LeeNguyenFitness #Everydaygym
Ngày hôm này vlog sẽ nói về buổi Lưng xô bơm cơ lưng hiệu quả, bao gồm các bài tập lưng trước sau đó là các bài tập tay sau

Trong thể hình cơ lưng chiếm một lương cơ rất lớn, để xây dựng cơ lưng to chúng ta cần tập nhiều góc và nhiều kiểu để phát triển tốt cơ lưng.

LỊCH TẬP LƯNG XÔ TAY SAU

CƠ LƯNG
1 BENT OVER ROW
2 LAT PULL DOWN
3 DUMBBELL ROW
4 Giant Set (3 Bài liên tục)
DEADLIFT
INVERT ROW
PULL UP

TAY SAU
1 TRICEPS RAISE
2 TRICEPS EXTENSION
3 CLOSE GRIP PRESS

Cảm ơn anh Bảo Nguyên (Everyday Gym) đã hỗ trợ tụi em
Bảo Nguyễn:
Everyday Gym:

Cảm ơn anh em đã ủng hộ anh em Sainted Brotherhood bằng cách truy cập vào website

www.Sainted.vn

———————————————————————————————————-

Lee Nguyễn:
Quốc Hưng:

source: https://samurai-weapons.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://samurai-weapons.net/category/lam-dep/

29 Comments

  1. vỹ nguyễn 15/11/2019
  2. ĐTD Kim 15/11/2019
  3. nguyen le binh 15/11/2019
  4. Nguyen Tran 15/11/2019
  5. M-TP LADYKILLAH 15/11/2019
  6. Fanex24 15/11/2019
  7. dao phong 15/11/2019
  8. Duy Duy 15/11/2019
  9. Khải Hoàng 15/11/2019
  10. Nam Nguyen 15/11/2019
  11. Nhân Nguyễn 15/11/2019
  12. Thanhh Tùngg 15/11/2019
  13. Sơn Đảo 15/11/2019
  14. Stress workout Chương Mỹ 15/11/2019
  15. Huy Trần Gia 15/11/2019
  16. Quốc Đạt Nguyễn 15/11/2019
  17. Dandei Nguyen 15/11/2019
  18. Sáng Trần 15/11/2019
  19. Thanh Duy 15/11/2019
  20. Long Nguyễn 15/11/2019
  21. nhân thanh 15/11/2019
  22. Huy Liêu 15/11/2019
  23. Hoàng Lâm Nguyễn Lê 15/11/2019
  24. Minh Nguyễn 15/11/2019
  25. hải xuân 15/11/2019
  26. Trung Duc Tran 15/11/2019
  27. Anh Thu Ha 15/11/2019
  28. Nguyen minh tu Ha 15/11/2019
  29. sang lee 15/11/2019

Leave a Reply