Loading ...

TẬP NÁT LƯNG XÔ VỚI PHƯƠNG PHÁP CƠ BẢN



#LeeNguyenFitness #Everydaygym
Ngày hôm này vlog sẽ nói về buổi Lưng xô bơm cơ lưng hiệu quả, bao gồm các bài tập lưng trước sau đó là các bài tập tay sau

Trong thể hình cơ lưng chiếm một lương cơ rất lớn, để xây dựng cơ lưng to chúng ta cần tập nhiều góc và nhiều kiểu để phát triển tốt cơ lưng.

LỊCH TẬP LƯNG XÔ TAY SAU

CƠ LƯNG
1 BENT OVER ROW
2 LAT PULL DOWN
3 DUMBBELL ROW
4 Giant Set (3 Bài liên tục)
DEADLIFT
INVERT ROW
PULL UP

TAY SAU
1 TRICEPS RAISE
2 TRICEPS EXTENSION
3 CLOSE GRIP PRESS

Cảm ơn anh Bảo Nguyên (Everyday Gym) đã hỗ trợ tụi em
Bảo Nguyễn:
Everyday Gym:

Cảm ơn anh em đã ủng hộ anh em Sainted Brotherhood bằng cách truy cập vào website

www.Sainted.vn

———————————————————————————————————-

Lee Nguyễn:
Quốc Hưng:

source: https://samurai-weapons.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://samurai-weapons.net/category/lam-dep/

Comments

  • Lee ơi, video thu những bị thu những tiếng ồn nên tiếng voice của mọi người hơi nhỏ và k nghe rõ ở đoạn đầu. Mong lee khắc phục sớm về vấn đề này , cám ơn Lee.

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *