46 thoughts on “7 ngày siết mỡ bụng + thực đơn | Ngày 2 | Workout #103 | Hana Giang Anh

  1. mọi ngừoi ơi còn nếu ăn theo chế độ đó mà không tập thì có được khôngggg :(( tại em hong có thời gian :(((

  2. Tập theo chị em có hứng hơn nha ❤ tập thể dục thầy em nghiêm lắm em chả tập được gì cả 🙁 mai mà có chị 😘

  3. Chị ơi e bị đau cơ đùi í, đau lắm luôn, thì e phải nghỉ để hết đau mới t ậpp được ạ hay e vẫn tập ạ?

  4. Em mới sinh em bé nên ko ăn theo chế độ cắt hoàn toàn tinh bột vs đường đc. Em chỉ ăn healthy 1 chút thôi ko biết có đc ko chị ơi?

  5. Thường những bài mà tay phải vuông góc như plank hay moutain climber là tay run lắm luôn, cả bài side leg raise dù tập lâu rồi nhưng vẫn thấy không thẳng chân nổi :((
    Ngày trước tập theo Hana đều nên dần dần cũng khỏe người hơn và dễ theo, mà giờ lỡ nghỉ tập hơi lâu và ăn thả quá nên tập lại bị khó ghê :(((

  6. Chị ơi tập xong bài 1 tối hôm đó em thấy khó chịu trong mình,và mắt ói chóng mặt,rất đừ trong mình luôn

  7. Chị ơi cho e hỏi tập theo chế độ này e ăn đồ luộc cùng với xì dầu thì có được không ạ?
    Và xì dầu thì có cần kiêng không ạ?

  8. Ngày thứ 2 thích hơn vì ko có frog jump. E sợ động tác ấy luôn ý.
    Làm sao để giữ thẳng cổ vậy chị? Các động tác gập cơ bụng e còn bị mỏi cổ

  9. E tập dk 1 tuần kết hợp k ăn tinh bột và giảm tối đa đồ ngọt. Mặc dù k ăn theo khẩu phần ăn của c mà giảm hẳn 3 kg luôn nhưng bụng thì chưa giảm dk nhiều. Sẽ cố gắng nữa để dáng đẹp. Cảm ơn c nhiều.

  10. Mong chị đọc và rep 🥰Chị ơi ngày đầu e tập theo như chị nhưng mà chế độ ăn k đc đúng hết
    Vì e ăn chung với gia đình
    Sáng ăn cà chua
    Trưa ăn cá basa với rau, thêm nữa muỗng cơm (siêu nhỏ)
    Xế chiều ăn 1 quả trứng gà công nhiệp
    Tối ăn thịt vịt với nước mắm gừng không đường và rau
    Với 1 tô cháo vịt nhỏ
    Thế có được không chị
    Mong chị rep

  11. Em kết lại với những video của chị 1 giảm bụng dưới và 7 ngày siết bụng lại ý em mong sẽ đc một vòng eo như mơ 😍😍

  12. Lúc đầu em tập đc 3 ngày k ăn tinh bột j hết luôn bụng xuống rõ rệt chị ạ nhưng ngày t4 thì em bận đi tập huấn vs cô tổng phụ trách nên cô bắt phải ăn tinh bột thế là e tập lại chị ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *