Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuan



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Mail : donhung2561990@gmail.com
Hotline: ‭093 4085631‬

Nguồn: https://samurai-weapons.net/

Xem thêm bài viết khác: https://samurai-weapons.net/category/lam-dep/

45 thoughts on “Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuan

  1. Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    AEROBIC BÀI 16 : Giảm cân nhanh đón tết https://youtu.be/r-IFcLilPi4

    AEROBIC BÀI 15 : Giảm mỡ thần thánh cho 1ngày lỡ ăn nhiều https://youtu.be/0XF0v8CMDA4

    AEROBIC BÀI 14 : 30p mỗi ngày để có eo thon , bụng săn chắc https://youtu.be/2dl2K73NYQI

    AEROBIC BÀI 13 : 40p giải quyết mỡ thừa hiệu quả https://youtu.be/WX9DU0H-XPw

    AEROBIC BÀI 21 : Giảm Mỡ Toàn Thân ( không lời Hô ) https://youtu.be/NP4kcdUrvfs

  2. Chị ơi e dùng nick bố em… cho e hỏi tập mỗi buổi sáng có được không chị… vì công việc của em làm đến khuya nên buổi tối không có thời gian

  3. Mình đã tập bài này 2 năm rồi . Mình cao 160 . Nặng 47kg nhung mình muốn có vòng eo con kiến mình đã tập bài này ,sau 3 tháng mình đã giảm được 3 cm. Cân nặng mình vẫn giữ nguyên nha ! Giờ eo của mình là 59 cm . Mọi người hãy cố gắng nhé! Chúc thành công 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  4. Bắt đầu tập: 19/12/19. 47.8kg/ eo 71/ hông ngang rốn 83/
    Tập lần đầu k dc 20 phút. Mỏi tay quá. Một tuần cmt lại xem thay đổi gì k

  5. Bài này ko chỉ giam mỡ bụng mà giảm cả mỡ bắp vai va nách nữa mn ah.tốt quá,hãy vi 1cơ thể khỏe đẹp .cố lên

  6. Mình tập hai tuần giảm 2kg bụng eo đc 3 phân mình muốn tập bài nào mà bắp chân nhỏ lại vì bắp chân mình to nhung đỗ chỉ giùm bài tập đó . Rất cảm ơn

  7. Hời ơi. Nào giờ tui k tập TD. Nay bụng bự nên tìm tập. Hôm nay 16.12.2019 tập lần đầu tiên. Cũng ráng hết đc bài tập luôn. Trong lúc tập k sao, nhưng khi xong thì như không thở nổi luôn. Người mệt rã rời í, hụ hụ. Ráng xem sao

  8. Cảm ơn chị. Bài tập khá hay, nhạc cũng hay nên càng có hứng thú tập hơn.
    Mình tập bài này được 1 tháng rưỡi, kết hợp với cả ăn eat clean. Kết quả là mình xuống được 7kg (từ 52kg còn 45kg). Vòng eo cũng đc cải thiện. Giờ mình không cần giảm cân nữa những vẫn tập mỗi ngày ít nhất 15p- 20p đầu bài để giữ vòng eo và cơ bụng trên. Mình thì rảnh giờ nào tập giờ đấy thôi, nhưng phải tập hằng ngày mới có kết quả nha. Mn cố gắng kiên trì để còn đẹp ăn tết nhé 😊😊

  9. Cảm ơn Nhung Do..Mình tập được hơn 1 tháng và thấy rất hiệu quả.
    P/s:
    Nhạc nền rất hay.
    Chúc bạn luôn xinh đẹp và vui vẻ😀

  10. Mình đã cân nhắc rất nhiều và cuối cùng trọn trung thành tập theo bài này.vì bài này tổng hợp mà lại dễ tập nhất

  11. muốn giảm cân thì chịu đau đi các bạn
    bỏ ra công sức sau này sẽ đc thành quả đẹp đó là 1 thân hình chuẩn đầy sức quyến rũ 😆😆😆😆🤣🤣🤣🤣🤣

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *