ĐỪNG GẬP BỤNG! – 3 bài tập bụng 6 múi TỐT HƠN gập bụng – #LHworkout.
ĐỪNG GẬP BỤNG! hãy tập 3 bài này!
Cơ bụng yếu? Tăng sức mạnh cơ bụng ngay lập tức với 2 bài này:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn
source: https://samurai-weapons.net
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://samurai-weapons.net/category/lam-dep/
Để múi bụng hiện rõ và nhanh hơn, cả nhà nhớ áp dụng thêm mấy bài này và ăn uống hợp lý xíu là đẹp nè:
https://goo.gl/NA70dk
3 bài này tập mỗi ngày trừ chủ nhật đc k anh
Cám ơn những bài tập co ích cua a
Anh có cách nào trị lưng võng ko anh
Anh ơi em đang tập Six Pack in 30 Days có bài gập bụng vậy em thay vào tập bài anh đang làm clip được ko ko phải thay hết vào đâu chỉ thay bài gập bụng thôi đc ko anh
Cám ơn anh 👍
E muốn tập cái này mà ko làm dc ấy :((( đành phải gập bụng
Bao lâu thì hết bụng bự đc anh, giống các bài tập a chỉ
tập cần bao lâu a oi
Ghế mũ gãy k anh
Nhiều quá giờ không biết tập saoo
Anh ơi cơ bụng e đều có rãnh rồi nhưng còn mỡ ở ngoài nên ko hiện lên. A chỉ e với
người a đẹp vch bụnh khô cong
A tập mấy năm rồi?
Đẹp.đã dki ủng hộ bạn. Gé kênh mình nhé. https://youtu.be/FaaSNpc8FfU
Có ai 6 múi chưa cho mình động lực vs :))
tame 14 tuổi tập theo trong clip và thở như chó điểm danh
Rât tuyệt tks bạn nhé
Nếu cơ bụng mình kiểu bị lệch thì làm sao để cho đồng đều lại vậy mọi người <3
a ơi có thể cho e xin chế độ ăn uống đc ko
Đúng rồi. Vừa tập tay và bụng luôn. Kiểu hồi xưa là dành cho thập niên 60. Quá cực khổ mà chỉ dc cơ bụng
quả chu đít nhìn hài vc ông ạ =)))
rất bổ ích
1 like
E một múi tập bài này có thành 6 múi ko a
Vừa nhìn tuong dể ai ngờ tập thử mỗi vai với ra mồ hoi hột luôn a 😂😂
Wow bodi nhìn thèm vãi
Quan trọng là nhất vẫn là dinh dưỡng. Thứ hai là tập luyện.
Mặc dù tập 2 tháng cơ thể không bằng anh đẹp trai kia nhưng cũng khá ổn
Cho e hỏi nghỉ giữa mỗi set là bao nhiêu thế mọi người .,.,
Hay
Sao em tập theo mấy ngày rồi mà nó không có cảm giác đau cơ bụng nhĩ?
ok
Bài này vai yếu k trụ đc ạnh ạ. Em tập chưa vào bụng mấy mà vai mới tay sau đã muốn rã rời rồi
Tập bao lâu, mới duoc cơ bụng anh
1 ngày mình gập 20 cái ko thấy có hiệu quả
Anh ơi. Cho em hỏi chia bài tập hằng ngày như thế nào ạ. Em mới tập lại được 1 tuần. Vì trước đây em được hướng dẫn mỗi ngày tập 2 bài Ngực, 2 bài Vai, 2 bài Tay. Lặp đi lặp lại. Bây giờ em tập lại vẫn vậy nhưng thấy ko hiệu quả lắm. Anh cho em ý kiến với.
Cảm ơn bạn vì bài tập . Mng cùng học hỏi và chia sẻ nhé
em tập bài đầu tiên, chống tay lên ghế, bị đau cổ tay quá là em tập sai hay là do cổ tay em yếu ạ?
Anh ơi anh làm clip cuộc sống hằng ngày cũa anh đi
Anh ơi… Có bài tập tay to(tay trước) hiệu quả tại nhà ko anh chia sẻ em với?
bài tập hay sáng tạo quá a
tập đc vài cái muốn gãy cm xương
13tuổi tập đc ko ạ em muốn có sức khoẻ tốt