LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC MÀ BẠN CHƯA BIẾT – TẬP THỂ DỤC TỐT CHO NÃO BỘ



Biết được lợi ích của tập thể dục với não mình gợi ý típ như sau:

1. Hãy tập thể dục khoảng 10 phút cật lực trước khi học học hiệu quả hơn.
2. Tập thể dục giúp ngủ ngon hơn nếu bạn đang bị mất ngủ
3. Tập thể dục giúp cải thiện trí nhớ nếu bạn muốn nhớ nhiều hơn.
4. Khi bạn đang stress hãy đến phòng gym. Mình thường đến lớp yoga mỗi khi mình căng thẳng, mình tập trung vào hơi thở khi tập. Mỗi lần tập xong mình đều cảm giác phấn chấn hơn.
5. Trước khi vào phỏng vấn hay event căng thẳng hãy vận động cơ thể và có ngôn ngữ quyền lực các bạn nhé.

CHI TIẾT:
Sách mình đề cập:
Spark của John.J Ratey:
Ted Talk “Ngôn Ngữ Hình Thể Hình Thành Con Người Bạn”:

Nguồn: https://samurai-weapons.net/

Xem thêm bài viết khác: https://samurai-weapons.net/category/suc-khoe/

8 thoughts on “LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC MÀ BẠN CHƯA BIẾT – TẬP THỂ DỤC TỐT CHO NÃO BỘ

  1. Người đọc quá nhanh nên nghe rất mệt, không nghe nổi nữa. Cần đọc chậm hơn hoặc thay người đọc. Dù sao cũng rất cám ơn người làm clip.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *