Tiểu Đường Thai Kỳ: sau khi sinh em bé thì nên ăn gì để có đủ sữa mà tránh tăng đường trong máu?



Chúc mừng bạn Mẹ Tròn Con Vuông. Không có gì hạnh phúc hơn là ôm con yêu dấu vào lòng.
Trong việc ăn uống, thì bạn vẫn ăn nhiều chất đạm (thịt, cá, hải sản, trứng, đậu hủ), nhiều chất béo tốt (trái bơ, dầu oliu, dầu dừa, cá), nhiều rau để có chất khoáng và vitamin. Bạn vẫn có thể ăn theo thực đơn TĐTK, nhưng có thể tăng phần tinh bột lên từ 1/2 chén thành 1 chén. Thực đơn ở đây:
Bạn có thể bắt đầu ăn thử 1 chén cơm cho mỗi buổi ăn. Trong 1-2 tuần đầu do đường trong máu: nếu dưới 5,3 lúc đói, và 7,7 sau 2h là ok. Nếu còn cao thì ăn dưới 1 chén cơm 1 buổi.
Các bạn tập thói quen giảm ăn đồ ngọt nhé: bánh kẹo ngọt, bánh kem, cà rem, chè. Những đồ ngọt này không có dinh dưỡng gì cho bạn và em bé mà chỉ tăng nguy cơ tiểu đường thôi.
Chúc bạn vui khoẻ.
Có câu hỏi thì bạn tham gia nhóm Facebook Thực Đơn Tiểu Đường Thai Kỳ để được tư vấn nhé:

source: https://samurai-weapons.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://samurai-weapons.net/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *